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便秘的食疗方法有哪些

提问时间：2022-05-18 12:55 | 1人回答 | 43次阅读

便秘的食疗便秘食疗

问题描述：

帮朋友，便秘在生活中的食疗方法有哪些？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-18 13:00

便秘患者建议多食用一些蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。要多吃新鲜的蔬菜和水果以增加粗纤维的摄入，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。要保证每天至少喝8杯水，也可以喝一些蜂蜜水或红豆薏米茶来缓解便秘的症状。可以经常食用芹菜、苹果、糙米、胡萝卜、红薯、土豆和南瓜等粗纤维食物。

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