健康知道
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早上起床后头晕可能由体位性低血压、睡眠呼吸暂停、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整起床动作、改善睡眠环境、补充营养、耳石复位等方式缓解。
1、体位性低血压快速起身导致脑部供血不足，表现为眼前发黑或短暂眩晕。建议起床时先坐起30秒再站立，避免突然改变体位。
2、睡眠呼吸暂停夜间缺氧导致晨起头痛头晕，常伴白天嗜睡。可通过减重、侧卧睡姿改善，中重度患者需使用呼吸机治疗。
3、贫血血红蛋白不足影响氧气输送，可能由缺铁、维生素B12缺乏导致。建议食用猪肝、菠菜等富铁食物，必要时服用琥珀酸亚铁片。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，与头部位置变动相关。需通过Epley手法复位治疗，可配合甲磺酸倍他司汀改善症状。
持续头晕超过一周或伴随呕吐、意识模糊需及时就诊，日常注意保持规律作息和适度饮水。
