陈国栋
北京大学人民医院
副主任医师
后脑勺疼伴随头晕可能是颈椎问题、血管疾病或心理压力等因素导致，需根据具体原因区别处理。如果症状严重或长时间持续，应尽早就医进行详细检查。
1颈椎问题：现代人的久坐习惯或不良的低头姿势可能引发颈椎劳损，压迫神经或血管，导致后脑勺痛和头晕。常见如颈椎病、肌肉紧张性头痛等。对这类情况，建议尽量避免长时间低头工作，可进行颈部拉伸操，如头部缓慢左右旋转，增加血液循环。同时可通过理疗、局部热敷和改善睡眠姿势缓解症状。
2血管相关问题：后脑勺疼伴头晕有时与脑部血管有关，如高血压、动脉硬化、偏头痛等。这类患者通常伴随头部搏动性疼痛或者活动后加重。平时注意低盐饮食，如以蒸煮为主，多摄入蔬菜水果，少吃高脂肪高胆固醇食物。此外规律测量血压，若异常应在医生指导下服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦等。
3心理及生活习惯因素：精神压力过大、焦虑、失眠都可能诱发或加重头痛和头晕，尤其是紧张性头痛患者。针对这一情况，可以尝试放松训练、适度运动如瑜伽或散步稳定情绪。如果症状反复且影响生活质量，可以咨询心理医生并结合必要的药物治疗，如抗焦虑药物。
4其他病症：感冒、耳部疾病如美尼尔综合征、低血糖等都有可能引发类似症状。例如，持续头晕可能与内耳平衡功能紊乱有关，而低血糖多伴随乏力或出汗。改善生活规律，营养均衡，多补充优质蛋白质瘦肉、豆制品等以防低血糖发作；耳部疾病则需进行耳科检查，接受药物或其他治疗如前庭功能康复训练。
若后脑勺疼伴头晕频繁发作或程度加重，就医是关键，检查是否存在严重疾病如颅内病变等。每个人的身体状况不同，只有结合专业医生的诊断才能找到适合自己的治疗方法。
