健康知道
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孕晚期老是小腹痛一般不建议继续运动，需根据腹痛原因决定是否暂停活动。孕晚期小腹痛可能与生理性宫缩、假性宫缩或先兆早产等因素有关，建议及时就医评估。
孕晚期小腹痛若为生理性宫缩引起，表现为轻微、不规律的下腹发紧或酸胀感，通常休息后可缓解。此时可减少运动强度，选择散步等低强度活动，避免久站或突然改变体位。若腹痛伴随腰酸、下坠感或阴道分泌物增多，可能与假性宫缩相关，需立即停止运动并左侧卧位观察。持续10分钟超过3次的规律腹痛需警惕先兆早产，禁止任何形式的运动，尽快就医排查宫颈缩短或宫口扩张。
胎盘早剥或泌尿系统感染也可能导致孕晚期腹痛，前者表现为突发剧烈腹痛伴阴道流血，后者多为单侧腹痛伴随尿频尿急。这两种情况均需绝对卧床休息并紧急医疗干预。妊娠期高血压疾病引发的腹痛常伴头痛、视物模糊，须避免活动以预防子痫发作。运动禁忌期应通过踝泵运动等床上活动预防血栓，饮食注意补充膳食纤维和优质蛋白。
孕晚期出现腹痛时建议记录发作频率和持续时间，避免自行服用止痛药物。日常可穿戴托腹带减轻腹部压力，睡眠时用孕妇枕保持侧卧体位。若腹痛伴随胎动减少、阴道流血或破水，须立即急诊处理。定期产检时需向医生详细描述腹痛特点，必要时进行胎心监护和超声检查。
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