健康知道
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腰椎滑脱患者一般可以侧睡，但需避免过度扭转脊柱。腰椎滑脱是指椎体相对邻近椎体发生移位，可能与先天发育异常、退行性改变或外伤等因素有关。
侧睡时保持脊柱自然生理曲度有助于减轻椎间盘压力。建议选择软硬适中的床垫，双膝间夹枕头维持骨盆稳定，避免单侧肩膀过度受压。仰卧位时也可在膝下垫薄枕缓解腰部张力。睡眠姿势应以个人舒适度为准，若侧睡后出现晨起腰腿痛加重，需调整睡姿或咨询康复科医师。
腰椎滑脱急性期或严重移位者侧睡可能加剧神经压迫症状。这类患者需严格遵医嘱佩戴支具，采用仰卧位配合腰部支撑更安全。术后患者需根据手术方式选择特定保护体位，如腰椎融合术后短期内禁止扭转动作。任何体位调整均需以影像学评估和症状变化为依据。
日常应避免久坐久站及提重物，加强腰背肌锻炼可提升脊柱稳定性。游泳、平板支撑等低冲击运动适合多数患者，但需在专业指导下进行。出现下肢麻木或大小便功能障碍时须立即就医，可能提示神经严重受压需手术干预。
