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吃核桃仁后胃一直痛怎么办

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吃核桃仁后胃一直痛怎么办

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陈云霞
陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师
吃核桃仁后胃一直痛,可以做深呼吸,喝些热水,穿宽松衣服,解开腰带用手按摩,能使胃气通畅不受堵塞,减轻疼痛,此时不要进食任何的食物,加重胃肠道的消化负担,并且等胃痛缓解之后,不要再吃辛辣刺激的食物,要选择一些易消化的食物,例如小米粥、燕麦牛奶等,减轻胃肠道消化负担。并且有胃痛的患者不应该在胃痛的时候才开始注意护胃。

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孕妇在怀孕3-7个月期间吃核桃效果较好。核桃含有优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E等营养素,有助于胎儿大脑和视力发育。

怀孕3-5个月是胎儿神经系统发育的关键期,核桃中的α-亚麻酸可转化为DHA,促进神经元形成。此时每日摄入2-3颗核桃,搭配深海鱼类食用效果更佳。需注意选择原味核桃,避免盐焗或糖渍加工品,防止钠和糖分摄入过量。胃肠功能较弱的孕妇可将核桃碾碎加入粥或酸奶,减少消化负担。

怀孕6-7个月胎儿进入快速生长期,核桃提供的植物蛋白和锌元素能支持组织发育。此时可适当增加至3-4颗每日,但需控制总热量摄入。合并妊娠期糖尿病的孕妇应在营养师指导下调整食用量。核桃与富含维生素C的柑橘类水果同食,能提升铁元素吸收率。部分对坚果过敏的孕妇可能出现皮肤瘙痒或呼吸道症状,应立即停止食用并就医。

建议孕妇将核桃作为间餐零食,避免空腹食用引起胃肠不适。储存时需密封防潮,出现哈喇味或霉变应立即丢弃。除核桃外,还需保证膳食多样性,适量摄入绿叶蔬菜、全谷物和乳制品。定期产检监测体重增长和血糖指标,出现异常及时调整饮食方案。