健康知道
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蒲公英、黄芪、枸杞可以一起泡水饮用，三者搭配具有协同滋补作用。
蒲公英性寒，具有清热解毒、消肿散结的功效，与黄芪的补气升阳作用相配合，可缓解黄芪的温燥之性。枸杞滋补肝肾、益精明目，其多糖成分能增强黄芪的免疫调节功能。三者合用可改善气虚乏力、目赤肿痛等症状，适合长期熬夜、用眼过度人群。需注意蒲公英寒凉特性可能引起脾胃虚寒者腹泻，建议搭配3-5片生姜中和寒性。黄芪用量建议控制在10克以内，避免过量引发燥热。
阴虚火旺体质者可能出现口干舌燥等不适，可减少黄芪比例或加入麦冬调节。自身免疫性疾病患者应咨询中医师，避免黄芪过度激活免疫。经期女性慎用蒲公英，其活血作用可能增加经量。三者泡水前建议清洗去除杂质，沸水冲泡后焖10分钟释放有效成分，可反复冲泡2-3次。
日常饮用建议每周3-4次，连续饮用1个月后可间隔1周再继续。出现食欲减退或大便溏稀时应暂停，孕妇及过敏体质者须在医师指导下使用。保存时需密封防潮，避免药材受潮霉变影响药效。
