健康知道
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扭伤筋可通过冷敷热敷交替、药物止痛消炎、弹性绷带固定、适当功能锻炼等方式治疗，恢复速度通常与损伤程度、处理及时性、治疗方法、康复训练等因素有关。
1、冷敷热敷交替急性期48小时内每2小时冰敷15分钟减轻肿胀，48小时后改用温热毛巾促进血液循环。局部可配合使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物。
2、药物止痛消炎口服布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，局部涂抹酮洛芬凝胶消炎。严重者可短期使用氯唑沙宗片松弛肌肉，与对乙酰氨基酚联用需警惕肝功能损害。
3、弹性绷带固定使用运动护踝或弹力绷带加压包扎，限制关节过度活动但须保留一定活动度。夜间拆除绷带时配合踝泵运动预防静脉血栓。
4、适当功能锻炼肿胀消退后进行被动屈伸训练，逐步过渡到抗阻训练。平衡垫训练有助于恢复本体感觉，水中行走可减少关节负重。
恢复期避免过早负重运动，饮食注意补充维生素C和蛋白质，可摄入猕猴桃、西蓝花、牛肉等促进结缔组织修复。
