自我检查是否患有肩袖损伤，可以从以下几个方面进行：疼痛、力弱、活动受限、弹响、交锁、僵硬等。
疼痛，看是否有夜间痛、静息痛，疼痛的部位是否在大结节区域、小结节区域，疼痛持续的时间是多久，疼痛是否和活动有关，是否和某一个特定的动作如梳头、抬肩等有关，是否在抬肩的中段疼痛最为剧烈。要看肩关节的活动范围是否受到了影响。同时要注意观察肩关节是否有弹响、交锁、僵硬等情况。
还应该注意肩袖损伤是否合并有手臂的麻木、疼痛，双脚的无力，发热，胸闷等，看是否存在肩关节以外的疾病。
如果肩部疼痛一段时间，没有明显的缓解，建议患者到正规的医院进行检查、治疗。
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