健康知道
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无痛肠息肉术后一般需要1-2周可以恢复轻度锻炼，3-4周可逐步恢复中等强度运动。具体恢复时间与息肉大小、切除方式及个人体质有关。
术后1-2周内建议仅进行散步等低强度活动。此时肠道创面处于愈合初期，剧烈运动可能导致出血或创面撕裂。散步可促进胃肠蠕动，帮助排气排便，但需控制步速和时间，避免长时间站立或行走引起疲劳。术后3-4周若恢复良好，可尝试快走、瑜伽等中等强度运动，但仍需避免腹部用力动作如仰卧起坐、深蹲等。游泳、慢跑等有氧运动建议在术后4周后经医生评估再开始。锻炼过程中如出现腹痛、便血、头晕等症状应立即停止并就医。
术后恢复期需保持饮食清淡，避免辛辣刺激及高纤维食物，减少肠道负担。每日饮水量应达到2000毫升以上，预防便秘。睡眠时间建议不少于7小时，避免熬夜影响伤口修复。术后1个月需复查肠镜确认愈合情况，医生评估后方可完全恢复正常运动强度。
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