健康知道
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腹胀不消化可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。腹胀通常由进食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物如豆类、洋葱的摄入，选择易消化的米粥、馒头，避免暴饮暴食。餐后饮用少量温热水有助于促进胃肠蠕动。
2、适度运动饭后半小时进行散步等轻度活动，避免立即平卧。顺时针按摩腹部可帮助气体排出，每次按摩5-10分钟。
3、胃肠功能紊乱可能与精神压力、作息不规律等因素有关，通常表现为腹胀伴排便异常。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
4、慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期用药等因素有关，通常表现为餐后饱胀伴隐痛。需进行胃镜检查，可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。
日常保持规律作息，避免过度焦虑。若症状持续超过一周或出现呕血、消瘦等情况需及时消化内科就诊。
