原庆
首都医科大学附属北京中医医院
主任医师
孕早期是很多刚怀孕女性的兴奋期，同样孕早期也是比较容易流产的高发期。因为这时候胎儿的不稳定，可能自己一个不注意就会给胎儿造成严重的影响。所以对于孕妇的饮食和作息都是非常严格的。孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。女性刚刚怀孕时，可以适量吃韭菜。韭菜富含蛋白质、多种维生素以及矿物质，营养价值很高。韭菜中的胡萝卜素和维生素，能够起到增强抵抗力和促进胎儿发育的作用。另外，韭菜中的膳食纤维，可以促进孕妇胃肠蠕动，有改善便秘的功效。韭菜性偏温，可以适当的吃一些。常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等，也要注意自己的心情。
