低烧可通过物理降温、药物干预等方式缓解，通常由感染、免疫反应、环境因素等原因引起。
1、物理降温：使用温水擦拭身体，尤其是大血管分布区域如腋下、颈部、腹股沟等，帮助散热。同时可适当减少衣物，保持室内通风，避免过度包裹导致体温升高。冰袋敷额头或冷毛巾敷额头也有助于降温，但需注意避免长时间使用以免引起局部冻伤。
2、药物干预：体温持续超过38.5℃时，可考虑使用退烧药物。常用药物包括对乙酰氨基酚片500mg/次，每日不超过4次、布洛芬缓释胶囊400mg/次，每6-8小时一次或阿司匹林肠溶片300mg/次，每日不超过3次。服药后需多饮水，促进药物吸收和代谢。
3、饮食调节：低烧期间应多摄入清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜汤、水果等，避免油腻、辛辣或过甜的食物。适量补充富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，有助于增强免疫力。同时保证每日饮水量在2000ml以上，促进新陈代谢。
4、休息调养：低烧期间应保证充足的休息，避免过度劳累或剧烈运动。保持室内温度适宜，避免过冷或过热。适当增加睡眠时间，有助于身体恢复。若伴有咳嗽、头痛等症状，可采用半卧位休息，减轻不适感。
5、环境调整：保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间。使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥。若低烧由环境温度过高引起，可通过空调或风扇调节室温至24℃-26℃之间，避免直吹身体。
低烧期间可通过饮食、运动、护理等多方面进行调理。饮食上以清淡为主，避免油腻辛辣；运动上以轻度活动为宜，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动；护理上注意观察体温变化，定时测量体温，若持续不退或伴随其他症状，应及时就医。
.jpg)
.jpg)
