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揭秘——拔罐后多长时间合适

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揭秘——拔罐后多长时间合适

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张书信
张书信 北京中医药大学东直门医院 主任医师
拔罐后通常需要根据个人体质和拔罐部位的不同,留罐时间控制在5-15分钟为宜。拔罐是一种通过负压作用刺激皮肤和经络的中医疗法,留罐时间过长可能导致皮肤损伤或不适。拔罐后皮肤可能会出现红晕、瘀斑或水泡,这是正常现象,但需注意观察,避免感染。拔罐后应避免立即洗澡或吹风,以免受凉。饮食上可适当补充温性食物如姜汤、红枣,帮助身体恢复。拔罐后建议进行适度休息,避免剧烈运动,保持身体温暖。拔罐频率不宜过高,每周1-2次即可,具体频率需根据个人体质和健康状况调整。

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