健康知道
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背不直可通过调整姿势、加强锻炼、使用辅助工具、物理治疗等方式纠正。背不直通常由不良姿势、肌肉力量不足、脊柱病变、先天因素等原因引起。
1、调整姿势保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或驼背，使用符合人体工学的桌椅，定期起身活动。
2、加强锻炼进行背部肌肉强化训练如小燕飞、游泳等运动，增强核心肌群力量，帮助维持脊柱正常生理曲度。
3、辅助工具使用背背佳等矫形支具短期辅助矫正，配合医生指导避免依赖，儿童需在家长监督下合理使用。
4、物理治疗严重脊柱侧弯需就医评估，可能采用牵引、矫形器或手术，青少年特发性脊柱侧弯需家长及时带至骨科就诊。
日常注意避免单侧负重，书包双肩交替背，课间做伸展运动，青少年建议每半年进行脊柱健康筛查。
