健康知道
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掉头发厉害可能与压力过大、营养不良、激素失调、头皮疾病等原因有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、专业护理等方式改善。
1、压力过大长期精神紧张会导致毛囊生长周期紊乱，表现为头发脱落增多。建议通过冥想、运动等方式缓解压力，无须用药。
2、营养不良缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会影响头发生长。日常可增加红肉、深色蔬菜、坚果等食物的摄入，严重缺乏时需遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服液等补充剂。
3、激素失调产后或更年期雌激素水平下降，雄激素相对增多导致脱发。可遵医嘱使用螺内酯片调节激素，同时配合米诺地尔酊外用刺激毛囊。
4、头皮疾病脂溢性皮炎或真菌感染会破坏毛囊环境，伴随头皮瘙痒、鳞屑等症状。需使用酮康唑洗剂控制炎症，严重者可口服伊曲康唑胶囊抗真菌治疗。
保持规律作息，避免过度烫染头发，每日用指腹按摩头皮促进血液循环，若脱发持续加重建议及时就诊皮肤科。
头上牛皮癣可通过局部用药、光疗、口服药物、生活方式调整等方式治疗。牛皮癣通常由遗传因素、免疫异常、皮肤屏障受损、感染等原因引起。
1、局部用药：使用糖皮质激素软膏如丁酸氢化可的松乳膏、维生素D3衍生物如卡泊三醇软膏、角质促成剂如煤焦油洗剂，可缓解头皮红斑和鳞屑。避免抓挠刺激皮损。
2、光疗：窄谱中波紫外线照射可抑制表皮过度增生，每周治疗数次。治疗期间需佩戴护目镜，光敏性药物需停用。
3、口服药物：甲氨蝶呤、阿维A酸等系统用药适用于中重度患者，需监测肝肾功能。免疫抑制剂如环孢素可用于顽固性病例。
4、生活方式调整：避免熬夜、精神紧张等诱发因素，使用温和洗发产品。合并感染时需配合抗生素治疗。
建议选择无硅油洗发水减少刺激，避免饮酒及辛辣饮食，冬季注意头皮保湿，症状加重时及时复诊调整治疗方案。
