中老年人补钙奶粉哪个好？

提问时间：2023-02-07 09:19 | 1人回答 | 72次阅读

老年人补钙奶粉

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中老年人补钙奶粉哪个好？

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竺平江苏省中医院副主任医师回答时间：2023-02-07 09:33

中老年缺钙会出现失眠，多梦，盗汗，关节疼痛抽筋等。中老年人补钙，可以口服钙片儿，在日常饮食中多摄入含钙量比较高的食物，如奶制品，豆类，虾皮紫菜等。可购买针对中老年人补钙的奶粉。晚上睡觉前喝一杯奶粉，既能补钙又可以提高睡眠质量。多晒太阳可以促进钙的吸收。

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