滑膜炎的中医疗法包括针灸、推拿、中药外敷、内服中药和艾灸等方法。这些方法通过调理气血、疏通经络、消肿止痛来缓解症状，促进恢复。
1、针灸：针灸通过刺激特定穴位，调节气血运行，缓解滑膜炎引起的疼痛和肿胀。常用穴位包括足三里、阳陵泉、膝眼等，每次留针20-30分钟，每周治疗3-5次。
2、推拿：推拿手法通过按摩膝关节周围肌肉和软组织，促进血液循环，减轻炎症和疼痛。常用手法包括揉法、按法、推法等，每次治疗20-30分钟，每周3-4次。
3、中药外敷：中药外敷通过将具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药制成膏剂或药包，直接敷于患处。常用药物包括红花、川芎、乳香等，每日敷用1-2次，每次30分钟。
4、内服中药：内服中药通过调理体内气血，增强免疫力，促进滑膜炎的恢复。常用方剂包括独活寄生汤、桃红四物汤等，每日一剂，分两次服用，连续服用2-4周。
5、艾灸：艾灸通过燃烧艾条产生的热力刺激穴位，温经散寒，缓解滑膜炎症状。常用穴位包括足三里、膝眼、阳陵泉等，每次灸15-20分钟，每周3-4次。
滑膜炎患者在日常护理中应注意避免过度使用膝关节，减少负重活动，保持适当的体重，避免长时间站立或行走。饮食上可多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。适当进行膝关节的轻柔运动，如太极拳、瑜伽等，有助于增强关节的灵活性和稳定性，促进康复。
