白术具有补气的功效，可通过煎服、泡茶、煮粥等方式使用。白术常用于改善脾胃虚弱、食欲不振、乏力等症状，适用于气虚体质的人群。
1、煎服：白术可与党参、茯苓等药材搭配煎服，每日1剂，分2次服用。具体剂量为白术10克、党参15克、茯苓10克，加水煎煮30分钟，滤渣取汁。这种方法有助于补气健脾，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。
2、泡茶：将白术切片晒干后，取5克与红枣3枚、枸杞5克一起泡茶，每日1-2次。白术茶具有补气养血的作用，适合日常保健，尤其适用于气血不足、面色苍白的人群。
3、煮粥：白术10克与粳米50克一同煮粥，可加入山药20克、莲子10克，煮至粥稠。白术粥能健脾益气，适合脾胃虚弱、消化不良的人群，长期食用有助于改善体质。
4、外用：白术研磨成粉后，可与蜂蜜调匀，敷于面部或皮肤干燥处，每周2-3次。白术外用具有滋养皮肤、改善肤色的作用，适合皮肤干燥、暗沉的人群。
5、搭配：白术可与黄芪、当归等药材搭配使用，增强补气效果。具体方法为白术10克、黄芪15克、当归10克，煎煮后服用，每日1剂。这种搭配适合气血两虚、乏力倦怠的人群。
白术的补气作用广泛，可通过多种方式使用，但需根据个人体质和症状选择合适的用法。日常饮食中可多食用山药、莲子、红枣等食材，配合适量运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质。同时，避免过度劳累和熬夜，保持良好的作息习惯，对补气有积极意义。
