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无痛人流后一般30-45天恢复月经，实际时间受到子宫内膜修复速度、激素水平变化、术后并发症、个人体质差异等多种因素的影响。
1、子宫内膜修复手术刮宫后子宫内膜需重新生长，修复快慢直接影响月经恢复时间，术后需避免剧烈运动刺激子宫。
2、激素水平波动妊娠终止后绒毛膜促性腺激素骤降，下丘脑-垂体-卵巢轴功能重建过程中可能出现暂时性月经紊乱。
3、术后并发症宫腔粘连或感染可能导致闭经，表现为超过45天无月经来潮并伴随下腹坠痛，需超声检查确诊。
4、个体差异既往月经周期不规律者恢复较慢，多囊卵巢综合征等内分泌疾病患者可能出现更长时间月经延迟。
术后建议保持会阴清洁，1个月内禁止盆浴和性生活，若超过2个月无月经需复查超声排除宫腔粘连。
月经不调时计算下次月经时间需结合基础体温监测、月经周期记录、激素水平评估及超声检查等方法综合判断。
1、基础体温监测每日晨起测量基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5摄氏度，持续高温相14天后提示月经将至。
2、周期记录连续记录3个月经周期，计算平均周期天数，但月经不调者需注意周期波动可能超过7天。
3、激素检测通过孕酮、促黄体生成素等激素水平测定判断排卵情况，排卵后14天左右为预计月经来潮时间。
4、超声检查监测子宫内膜厚度及卵泡发育情况，当子宫内膜达到10-12毫米时预示月经即将来潮。
建议保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，若周期紊乱持续超过3个月需及时就医排查多囊卵巢综合征等病因。
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