健康知道
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喝咖啡心慌一般会持续1-4小时，具体时间与咖啡因代谢速度、摄入量及个人体质有关。
咖啡因在人体内的半衰期通常为3-5小时，但敏感人群可能出现更长时间的持续反应。摄入后15-45分钟血液中咖啡浓度达到峰值，此时心慌、手抖等交感神经兴奋症状最为明显。随着肝脏代谢酶的作用，咖啡因浓度逐渐下降，多数人1-2小时后不适感明显减轻。若饮用超过300毫克咖啡因或空腹饮用，症状可能延长至3-4小时，伴随心率增快、焦虑感等表现。代谢较慢者如孕妇、肝病患者或CYP1A2基因突变人群，症状持续时间可能超过普通人群。
出现心慌时可饮用300-500毫升温水加速代谢，采取平卧位深呼吸帮助缓解症状。日常应控制每日咖啡因摄入不超过400毫克，避免与浓茶、能量饮料同服。长期反复出现咖啡因不耐受者，建议进行心电图检查排除心律失常等基础疾病，必要时可选用低因咖啡替代。
