健康知道
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久站或久坐腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、脊柱关节炎、泌尿系统疾病等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整等方式缓解。
腰肌劳损可能与长期姿势不良、腰部肌肉过度使用等因素有关，通常表现为腰部酸痛、活动受限等症状。患者可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，同时配合局部热敷或按摩改善血液循环。
腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为腰痛伴下肢放射痛、麻木等症状。急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片、甘露醇注射液等药物，严重者可能需要椎间孔镜手术等治疗。
骨质疏松可能与年龄增长、钙质流失等因素有关，通常表现为腰背隐痛、身高缩短等症状。建议在医生指导下补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊等药物，日常注意增加日照时间。
脊柱关节炎可能与遗传、免疫因素有关，通常表现为晨僵、夜间腰痛等症状。可遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、沙利度胺片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白等药物控制病情。
肾结石、肾炎等泌尿系统疾病可能引起放射性腰痛，通常伴随排尿异常、发热等症状。需完善尿常规、B超等检查，根据病因使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、头孢克肟分散片等药物或体外冲击波碎石治疗。
建议避免长时间保持同一姿势，每1-2小时起身活动5-10分钟，睡眠选择硬板床，日常可进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量。如疼痛持续不缓解或伴随下肢无力、大小便失禁等症状，应及时就医排查严重病理因素。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，控制体重减轻腰椎负荷。
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