健康知道
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肩颈劳损通常由长期不良姿势、肌肉持续紧张、颈椎退行性改变、颈部外伤后遗等原因引起。肩颈劳损可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。
长时间低头看手机或伏案工作会使颈部肌肉持续处于紧张状态，导致局部血液循环不畅。日常应调整桌椅高度，保持视线与屏幕平齐，每隔一段时间起身活动颈肩。
精神压力大或长期保持固定姿势会使肩颈部肌肉长时间收缩，代谢产物堆积刺激神经末梢。可通过热敷、按摩、拉伸等方式放松肌肉，配合深呼吸缓解精神紧张。
肩颈劳损可能与颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等因素有关，通常表现为颈部疼痛、上肢麻木等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物缓解疼痛和营养神经。
肩颈劳损可能与颈部挥鞭样损伤、颈部骨折等因素有关，通常表现为颈部活动受限、肩背放射痛等症状。轻症可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、维生素B1片等药物，严重者需考虑颈椎前路减压融合术、颈椎后路椎管扩大成形术等手术方式。
日常应避免长时间保持同一姿势，注意颈肩部保暖，适当进行颈椎米字操等温和锻炼，睡眠时选择高度合适的枕头。
