健康知道
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空调病头晕恶心可通过调整空调温度、补充水分、适当休息、药物治疗、就医检查等方式缓解。空调病通常由冷热交替刺激、空气干燥、微生物滋生、体质敏感、原有疾病加重等原因引起。
1、调整空调温度
将空调温度设定在26摄氏度左右，避免室内外温差过大。风口不要直接对着人体吹，建议使用挡风板或调整出风方向。定时开窗通风，保持空气流通，减少密闭环境中的二氧化碳积聚。睡眠时可将空调调至睡眠模式，风速调至最低档。
2、补充水分
空调环境下容易导致体液流失，需要少量多次饮用温水，每日饮水量保持在2000毫升左右。可以适当饮用淡盐水或含电解质的饮品，帮助维持体内水电解质平衡。避免饮用冰镇饮料，以免加重胃肠不适。在室内放置加湿器或一盆清水，保持空气湿度在40%-60%之间。
3、适当休息
出现头晕恶心症状时应立即停止工作，选择通风良好的地方平卧休息。可以进行太阳穴按摩或风池穴按压，每次持续3-5分钟。用温水浸湿毛巾敷在前额，有助于缓解头晕症状。症状缓解后避免立即投入高强度脑力或体力活动，建议循序渐进恢复日常工作。
4、药物治疗
症状严重时可遵医嘱使用藿香正气胶囊缓解恶心呕吐，眩晕停改善头晕症状，布洛芬缓解头痛。有过敏症状者可配合氯雷他定抗过敏治疗。使用药物前需仔细阅读说明书，注意药物禁忌症。不建议自行联合使用多种药物，儿童、孕妇等特殊人群用药需严格遵循医嘱。
5、就医检查
若症状持续超过24小时不缓解，或出现高热、意识模糊等严重表现，需及时就医排除脑供血不足、前庭神经炎等器质性疾病。有慢性基础疾病患者出现空调病症状时，应监测血压、血糖等指标变化。医生可能会建议进行血常规、前庭功能检查等辅助诊断，必要时给予静脉补液或针对性治疗。
预防空调病需注意合理使用空调，避免长时间处于空调环境中。每天保证充足睡眠，饮食上多摄入新鲜蔬菜水果，适量补充优质蛋白增强抵抗力。适当进行有氧运动如快走、游泳等，改善血液循环。易感人群可随身携带薄外套，在进出空调环境时注意增减衣物。定期清洗空调滤网，保持室内清洁卫生。出现不适症状时应及时处理，避免症状加重影响健康。
