健康知道
| 1人回答 | 69次阅读
女性月经一般3-7天干净，具体时间因人而异。
月经持续时间受多种因素影响。多数女性月经期为3-5天，经量适中且规律。子宫内膜脱落速度较快时，可能3天左右结束；部分女性经期持续5-7天，但每日经量逐渐减少。经期长短与体内激素水平变化密切相关，雌激素和孕激素协同调控子宫内膜生长与脱落。生活作息规律、情绪稳定、营养均衡的女性，月经周期往往更为稳定。经期适当补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，有助于预防贫血。避免剧烈运动和过度劳累，保持外阴清洁干燥，选择透气性好的卫生用品。
若月经持续时间超过7天或短于3天，可能提示异常情况。子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病会导致经期延长；多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能引起经期缩短。青春期女性月经周期尚未稳定，围绝经期女性可能出现经期紊乱，这些属于生理性变化。经期伴随严重腹痛、大量血块或非经期出血时，建议及时就医检查。日常可记录月经周期和经量变化，为医生诊断提供参考依据。
保持规律作息和适度运动有助于维持正常月经周期。经期注意保暖，避免生冷辛辣食物刺激。选择棉质内裤并勤换卫生巾，减少感染风险。若出现持续月经异常，建议进行妇科检查、激素水平检测和超声检查，排除器质性疾病。建立健康生活方式，学会调节心理压力，对维持月经正常有积极作用。
堵奶有硬块时一般不建议直接回奶，需先疏通乳腺再逐步减少泌乳。堵奶可能与乳汁淤积、乳腺管堵塞等因素有关，强行回奶可能加重炎症风险。
乳汁淤积形成的硬块需通过哺乳或吸奶器排空乳房，配合温敷和轻柔按摩促进乳汁流动。哺乳时让婴儿下巴对准硬块方向更有效，哺乳后冷敷可缓解肿胀。若淤积超过24小时未缓解，可能出现乳腺管堵塞，表现为局部红肿热痛，此时需就医评估是否合并乳腺炎，医生可能建议使用蒲公英颗粒或通乳中药辅助疏通。
存在乳腺炎等感染情况时需优先抗感染治疗，化脓性乳腺炎需切开引流，此时回奶需在医生指导下进行。哺乳期突然中断泌乳可能导致乳汁滞留形成脓肿，应采用渐进式回奶法，逐步减少哺乳次数配合生麦芽煎水饮用，必要时医生会开具维生素B6片或己烯雌酚片抑制泌乳。
回奶期间应穿戴宽松胸衣避免压迫，出现持续发热或硬块增大须及时就诊。保持乳头清洁干燥，饮食避免浓汤及下奶食物，可适量饮用炒麦芽茶。回奶过程通常需要7-10天，期间如有胀痛可冷敷缓解，切忌暴力揉按硬块。
.jpg)
.jpg)
