健康知道
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大姨妈期间可以适量吃桃子。桃子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需避免过量食用或食用冰镇桃子。
1、营养补充桃子含铁元素和维生素C，能帮助改善经期轻度贫血，促进铁吸收。
2、缓解便秘桃子中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防经期常见的便秘问题。
3、糖分控制桃子含天然果糖，可适量满足经期对甜食的需求，但糖尿病患者需谨慎。
4、注意事项体质虚寒者应避免空腹食用，胃肠敏感者建议去皮以减少刺激。
经期饮食需保持多样化，可搭配苹果、香蕉等温性水果，避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖。
