健康知道
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人的一生通常换两次牙，即乳牙和恒牙两副牙列。换牙过程主要受萌出时间、遗传因素、口腔习惯、营养状况等因素影响。
乳牙约在出生后6个月开始萌出，2岁半左右长齐20颗；6岁左右乳牙逐渐脱落，恒牙开始替换，12岁前后第二磨牙萌出，智齿则在18岁后陆续出现。
换牙早晚与家族遗传密切相关，父母换牙早或晚，孩子往往遵循相似节奏，少数人恒牙先天缺失或额外多生，需通过口腔检查评估。
长期吮指、咬唇、吐舌等不良习惯可能干扰乳牙根吸收和恒牙正常萌出，导致换牙顺序紊乱或牙齿排列不齐，建议家长及时纠正并定期带孩子看牙医。
钙、磷、维生素D等摄入不足会影响牙胚发育和矿化，造成恒牙萌出延迟或牙釉质发育不良，日常饮食应保证奶制品、豆制品、鱼虾及蔬菜水果的均衡摄入。
换牙期建议家长帮助孩子保持口腔清洁，适量啃咬硬质食物如苹果、玉米等促进乳牙自然脱落，若恒牙已萌出而乳牙未掉，或超过7岁仍未开始换牙，应带孩子到口腔科就诊评估。
