心动过缓如何预防

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心动

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心动过缓如何预防

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龚新宇中日友好医院副主任医师

心动过缓的预防主要有规律运动、均衡饮食、避免诱因、定期监测等方式。

1、规律运动

坚持慢跑或游泳等有氧运动，增强心肌收缩力，维持正常心率水平。

2、均衡饮食

适量吃坚果和深海鱼，补充优质蛋白与微量元素，保护心脏传导系统。

3、避免诱因

远离过度劳累与寒冷刺激，防止迷走神经兴奋导致心跳异常减慢。

4、定期监测

养成自测脉搏习惯，发现心跳持续过慢及时就医排查病理性因素。

日常注意保持情绪平稳，避免暴饮暴食，出现头晕乏力等症状须尽早就诊。

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