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半月板是膝关节内侧和外侧的两块月牙形纤维软骨，主要起缓冲压力、稳定关节和分散负荷的作用。半月板损伤的表现主要有膝关节疼痛、肿胀、关节弹响、交锁感、打软腿等。
半月板位于股骨髁与胫骨平台之间，分为内侧半月板和外侧半月板，内侧呈C形，外侧呈O形，像垫子一样保护关节软骨。
半月板能分散体重和运动时产生的冲击力，减少股骨与胫骨之间的直接摩擦，延缓关节软骨磨损，预防骨关节炎发生。
半月板加深了胫骨平台的关节窝，增加关节接触面积，帮助膝关节在屈伸和旋转活动中保持稳定，防止关节错位或脱位。
半月板具有分泌滑液和促进营养渗透的作用，帮助润滑关节面，减少摩擦阻力，同时为关节软骨提供必要的营养物质。
日常注意控制体重、避免长时间蹲跪和频繁爬山爬楼梯，运动前充分热身，加强股四头肌力量训练，可有效保护半月板，减少损伤风险。
