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牙窟窿疼（龋齿疼痛）可通过冷敷、含漱盐水、使用止痛药物等方式立即缓解。龋齿疼痛通常由牙髓炎、根尖周炎、食物嵌塞、牙齿敏感、牙周脓肿等原因引起。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾包裹后敷于患侧面部，低温可收缩血管减轻局部充血和神经传导，缓解急性牙痛。每次冷敷10-15分钟，间隔30分钟重复进行。避免直接接触皮肤导致冻伤，冷敷后注意口腔保暖。
2、含漱盐水
取3克食盐加入200毫升温水中充分溶解，含漱30秒后吐出。高渗盐水能暂时改变口腔渗透压，减少组织水肿对神经的压迫，同时抑制部分细菌繁殖。每日可重复4-6次，但不可吞咽。
3、使用止痛药物
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药可阻断前列腺素合成，缓解轻中度牙痛。甲硝唑片联合阿莫西林胶囊适用于疑似细菌感染的情况。所有药物均需严格遵医嘱使用。
4、清除食物残渣
使用牙线或冲牙器轻柔清除龋洞内嵌塞物，减少机械刺激。可用消毒棉签蘸取少量丁香油暂时封闭暴露的牙本质小管，阻断外界刺激传导。操作时避免用力过度损伤牙龈。
5、穴位按压
用拇指按压合谷穴（手背第1-2掌骨间）或颊车穴（下颌角前上方一横指），持续用力按压1-2分钟，通过神经反射调节减轻疼痛。配合深呼吸可增强效果，但孕妇慎用此法。
上述方法均为临时止痛措施，龋齿疼痛反复发作需及时就诊。日常应使用含氟牙膏刷牙，每日至少两次，配合牙线清洁邻面。限制每日糖分摄入在25克以下，避免碳酸饮料。每6个月进行专业口腔检查，发现早期龋损及时充填。急性疼痛超过24小时或伴面部肿胀、发热时，须立即就医排除颌面部感染。
