健康知道
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腰部急性疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物镇痛、物理治疗等方式缓解，通常由肌肉拉伤、腰椎小关节紊乱、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
1、休息制动：立即停止活动并保持腰椎稳定，选择硬板床平卧，避免弯腰或扭转动作，72小时内减少负重。
2、冷热敷交替：急性期48小时内冰敷患处，每次15分钟；48小时后改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。
3、药物镇痛：非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片有助于解除肌肉痉挛。
4、物理治疗：疼痛缓解后可采用超短波、中频电刺激等理疗，严重者需在康复师指导下进行核心肌群稳定性训练。
若疼痛持续超过3天或出现下肢麻木、排便异常等症状，应及时就诊骨科排除骨折或神经压迫等严重情况，恢复期避免提重物及久坐。
