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瘦腿的有效方法有哪些？

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瘦腿
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瘦腿的有效方法有哪些？

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邸立君
邸立君 临汾市人民医院 副主任医师
若想达到高效率瘦腿目的，首先要做的就是控制好饮食，规定三餐以及每餐量。所选食物避免高脂肪、高热量食物，常见如油条、油炸糕等。平时还要多喝水，这样能加速机体新陈代谢，更好的燃烧身体热量。注意每天坚持运动90分钟以上，可多进行更利于瘦腿的动作，如呼啦圈、游泳或是高抬腿等。
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