健康知道
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预防男性不育少精症可通过调整生活方式、避免环境危害、控制基础疾病、定期体检等方式实现。少精症通常由不良习惯、环境污染、生殖系统疾病、内分泌紊乱等因素引起。
1、调整生活方式长期熬夜、吸烟酗酒会导致精子质量下降。建议保持规律作息，戒烟限酒，每周进行适度有氧运动如慢跑或游泳，有助于改善睾丸微循环。
2、避免环境危害接触重金属、农药或高温环境可能损伤生精功能。职业暴露人群需做好防护，避免久坐、泡温泉等使阴囊温度升高的行为。
3、控制基础疾病精索静脉曲张和慢性前列腺炎可能影响精子生成。这类疾病可能与感染、静脉回流障碍有关，通常表现为阴囊坠胀、尿频等症状，需遵医嘱使用左氧氟沙星、迈之灵等药物。
4、定期体检糖尿病和甲状腺功能异常可能导致少精症。这类内分泌疾病可能与代谢紊乱、自身免疫有关，通常伴有多饮多尿、体重变化，需通过二甲双胍、优甲乐等药物控制原发病。
日常可适量食用牡蛎、南瓜子、三文鱼、西红柿等富含锌和抗氧化物质的食物，避免穿紧身裤压迫阴囊，建议每年进行精液常规检查。
