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失眠患者吃什么食物好

提问时间：2023-06-10 16:46 | 1人回答 | 52次阅读

失眠食物

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失眠患者吃什么食物好

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夏长军

夏长军河南中医学院一附院主任医师回答时间：2023-06-10 17:00

失眠是一种主观体验，严重者会对人的身体健康造成危害，建议失眠者临睡前忌浓茶、咖啡、忌辛辣刺激的、油腻的食物以及烟和过量饮酒;平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。可以平时多吃桂圆、红枣、莲子百合粥、小米粥、小麦等食物，睡前喝杯温牛奶。

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