曹剑
南京市妇幼保健院
副主任医师
过快射精通常与心理、生理及外部因素有关，通过调整生活方式、心理治疗和药物治疗等多种方式可以有效改善。本文将从原因和解决方法两方面展开，为您提供。
1、心理因素的影响
心理压力、焦虑或长期缺乏自信是过快射精的重要原因。这可能源于精神压力过大、紧张情绪控制不足或者负面性经历的影响。建议通过冥想、深呼吸训练、心理咨询等方法缓解心理压力。可尝试与伴侣沟通感受，共同调整节奏，增强双方的信任与理解。
2、生理因素的作用
生理原因如前列腺炎、睾丸问题或生殖器敏感度过高可能导致过快射精。针对这些情况，必要时应就医诊断，通过治疗潜在疾病来改善症状。例如，医生可能推荐使用延缓射精的药物如达泊西汀，或外用麻醉剂如利多卡因喷雾以降低敏感度。
3、生活方式调整
不健康的生活习惯如吸烟、酗酒或久坐不动，也可能间接引发或加重过快射精问题。规律的运动如瑜伽、跑步，健康饮食习惯如多摄入含锌和镁的食物，如坚果、全谷物对男性健康有益。避免过度自慰或短时间内频繁的性行为，也有助于提高射精的控制能力。
4、行为训练的辅助
行为训练方法在控制射精方面非常关键。例如，可以学习“挤压法”或“间歇式刺激控制法”，让伴侣在射精临界点轻轻按压生殖器或停止刺激，从而逐步提高耐受时间。这些方法需长期坚持，并根据自身情况调整频率和强度。
过快射精是可以通过多种方式改善的，尝试心理缓解、生理治疗与行为调整相结合的方法可能效果最佳。如问题持续或症状严重，应及时就医，接受专业医生的评估与治疗。正视问题、采取积极应对是解决过快射精的关键。
