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睡眠

世界睡眠日的由来是什么如何享有健康睡眠

世界睡眠日的由来是什么如何享有健康睡眠

睡眠对人类健康至关重要，但在现代生活中，越来越多的人受到睡眠问题的困扰。世界睡眠日旨在提高人们对睡眠质量的关注，了解睡眠...

#睡眠 #健康睡眠

睡前不能吃什么 8种食物吃了影响睡眠

睡前不能吃什么 8种食物吃了影响睡眠

俗话说：“吃得好，有时吃得好。”特别是对于一些食物，结合人们的生理规律，有时吃东西可能不利于健康。因此，我们应该根据不同...

#睡眠 #食物

正常睡眠时间是几个小时

正常睡眠时间是几个小时

睡眠在人们的生活中起着重要的作用，保证良好的睡眠质量，帮助身体保持健康。人们一生中大约有三分之一的睡眠。目前，许多人患有...

#睡眠 #睡眠时间

老年人每天的睡眠时间大约为几小时

老年人每天的睡眠时间大约为几小时

睡眠是保持健康的重要组成部分，对老年人也至关重要。然而，随着年龄的增长，睡眠需求和模式可能会发生变化。本文将讨论老年人的...

#睡眠 #老年人

什么样的枕头有助睡眠和有利于颈椎

什么样的枕头有助睡眠和有利于颈椎

高矮软硬适中的枕头有助于睡眠和颈椎。在睡觉时要调整睡觉姿势，在工作与生活当中也要加强颈椎保护，多进行颈椎部位功能锻炼，也...

#颈椎 #睡眠

睡眠特别浅总感觉自己没睡着其实睡着了怎么回事

睡眠特别浅总感觉自己没睡着其实睡着了怎么回事

睡眠特别浅总感觉自己根本没睡着其实睡着了是肝火旺盛、内分泌失调、神经衰弱等原因导致，要在医院做相关方面的检查，然后再做针...

晚上喝绿豆汤会影响睡眠吗

晚上喝绿豆汤会影响睡眠吗

晚上适量的喝绿豆汤，一般不会影响到睡眠。但喝绿豆汤过量时，有可能会对睡眠造成影响。绿豆汤的主要成分为绿豆，具有清热解毒、...

西洋参会影响睡眠吗

西洋参会影响睡眠吗

一般人群睡前或大量服用西洋参确实不利于睡眠。但气血亏虚而引发的入睡困难、失眠多梦、精神疲乏等症状，可以通过西洋参来改善睡...

#西洋参 #睡眠

改善睡眠的五谷杂粮

改善睡眠的五谷杂粮

临床导致睡眠障碍的病因非常多，而一般通过五谷杂粮来改善睡眠的作用是比较弱的，目前主要包括有富含色氨酸、富含B族维生素、富??...

#五谷 #睡眠

老人冬季失眠怎么办？做到这8点保证好睡眠

老人冬季失眠怎么办？做到这8点保证好睡眠

睡眠对每个人来说都是必不可少的，人们有三分之一的时间在睡眠中度过。但睡眠问题也经常困惑很多人，主要是失眠问题，但老年人失...

#失眠 #失眠怎么办

什么是睡眠过多（嗜睡）？

什么是睡眠过多（嗜睡）？

顾名思义，嗜睡症的特点是患者一直表现出极度的困倦和疲劳，处于昏昏欲睡的状态。这种情况在我们的日常生活中非常常见，许多人也...

#嗜睡 #睡眠

睡足8个小时还是累，睡眠质量差5个方法帮你！

睡足8个小时还是累，睡眠质量差5个方法帮你！

在许多人看来，8小时是最好的睡眠时间。事实上，没有准确的答案。人与人之间有很大的个体差异。有些人睡6个小时就足够了，有些人?...

#睡眠 #睡眠质量

睡眠不好是有原因的，如何提升睡眠质量？

睡眠不好是有原因的，如何提升睡眠质量？

良好的睡眠质量对人体健康非常重要，因为晚上是人体自我修复的时间段，身体会分泌各种激素。如果你总是熬夜，身体的主要器官就无...

#睡眠 #睡眠不好

老年人一天睡几个小时为好？老年人提高睡眠质量的4个好方法

老年人一天睡几个小时为好？老年人提高睡眠质量的4个好方法

家里有老人的人会发现这样的问题。老年人的睡眠很少，每天都很早醒来。许多年轻人担心老年人睡不好，睡眠时间不够，这对他们的健...

#睡眠 #老年人

老年人一天睡多长时间为好？做好这3点可提高睡眠质量！

老年人一天睡多长时间为好？做好这3点可提高睡眠质量！

三分之一的人在睡眠中度过一生。睡眠时间短，睡眠质量差，精神不好，甚至影响身体。目前，大多数人都在经历睡眠问题，涉及的人也...

#睡眠 #老年人

睡眠不好经常失眠这些食物不能吃

睡眠不好经常失眠这些食物不能吃

睡眠不好会让你变老得更快，皱纹斑点，色素沉着等等。所以为了你的美丽，一定要有一个好的睡眠，好的睡眠可以让你的精神百倍，也...

#失眠 #睡眠

年轻白领睡眠不足易健忘提高记忆有5方法

年轻白领睡眠不足易健忘提高记忆有5方法

“健忘”不再是老年人的专利，许多年轻人也加入了健忘阵营。那么，年轻人如何健忘呢？中医指出，如果年轻人想提高记忆力，他们不...

#睡眠 #记忆

小心睡眠亚健康吃这些帮助改善

小心睡眠亚健康吃这些帮助改善

通过饮食促进健康，效果很好，在日常生活中我们会选择各种方法来调节身体，但我们也应该注意亚健康，通常我们需要有良好的睡眠，...

#睡眠 #亚健康

良好的睡眠缓解脑疲劳

良好的睡眠缓解脑疲劳

大脑面临着睡眠不足和睡眠质量低下的情况，正是因为睡眠不好，大脑才无法从疲劳中恢复。根据研究，大脑是睡眠中最放松的时间，良...

#睡眠 #疲劳

玛卡可改善睡眠三个禁忌需注意

玛卡可改善睡眠三个禁忌需注意

玛卡，原产于南美秘鲁安第斯山，是一种很好的营养保健食品。那么，玛卡有什么作用呢？如何吃得更好？我们来看看:玛卡是什么？玛??...

#睡眠 #改善睡眠

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