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改善睡眠
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阿胶可以改善睡眠吗
阿胶是一种有补血、养血、安神、抗氧化、美容养颜作用的食物,适合血虚、体质虚弱的人食用,但是阿胶不但不能改善睡眠,而且还可能会造成失眠。阿胶中含有丰富的营养物质,睡前食用会增加肠道的消化负担,食用过多会出现消化不良,导致腹胀、腹痛的情况出现,所以有可能会出现失眠。
养生
吃什么有助于改善睡眠?
魏碧荷
主任医师
临汾市人民医院
改善睡眠的方法有很多,如果是轻度的失眠的话,可以采用食补,副作用几乎没有,可以吃一些羊肉山药等药食同源的食物以及百43子儿等药物,对睡眠效果都是比较好的,可以起到一定的调理作用。
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改善睡眠
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睡眠
2022-06-03
产科
产后睡眠不好怎么办 产后改善睡眠的方法
产妇们在坐月子期间,饮食以及休息都是同等重要的。可是偏偏有些产妇们的睡眠质量很不好,不知道应该怎么办才好?下面小编分享了产后睡眠不好改善睡眠的方法,希望能帮助到你。产后睡眠不好的原因1.产后有伤口当女性生产完之后,剖腹产的女性,会存在比较大的伤口。顺产的女性也可能会出现侧切的问题。伤口的愈合情况比较不好
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产后
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睡眠
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睡眠不好
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改善睡眠
2023-09-19
中医
阿胶可以改善睡眠吗
李芸
主任医师
临汾市人民医院
阿胶是一种有补血、养血、安神、抗氧化、美容养颜作用的食物,适合血虚、体质虚弱的人食用,但是阿胶不但不能改善睡眠,而且还可能会造成失眠。阿胶中含有丰富的营养物质,睡前食用会增加肠道的消化负担,食用过多会出现消化不良,导致腹胀、腹痛的情况出现,所以有可能会出现失眠。
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改善睡眠
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睡眠
2023-03-17
养生
吃玉竹能改善睡眠吗?
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
根据你描述的情况来看,你所说的这个玉竹,主要的作用是养阴润燥,生津止渴。所以说这个是没有改善睡眠的效果的,而且丹丹服用一种中草药的话,治疗失眠效果并不是特别好,如果失眠的情况比较明显,最好是去医院进行系统的检查,或者是调整好自己的心态,放松心情。
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改善睡眠
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睡眠
2022-06-02
养生
蜂王浆能改善睡眠吗?
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
蜂王浆对于改善睡眠应该是有一定帮助的,当然如果晚上就是睡不着觉觉,而且做梦多的话,那么这种情况我觉得你最好还是能够去医院的,神经内科就诊,这种情况应该是有一些神经衰弱的原因导致的,所以说建议这种情况最好是可以吃点谷维素等药物治疗
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改善睡眠
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睡眠
2022-06-02
日常保健
橙花精油的使用方法和作用 橙花精油有改善睡眠的作用
在精油中,有些精油阳刚,橙花精油精致,不仅能调节激素分泌,还能安抚情绪,那么如何使用橙花精油呢?让我们了解橙花精油的使用方法和功能橙花精油的使用方法和作用增加皮肤弹性,抗衰老,敏感,淡化疤痕和妊娠纹,适合干燥、敏感和成熟的皮肤;舒缓神经痛、头痛和头晕,改善睡眠,缓解压力,缓解抑郁和焦虑。由于其增强细
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改善睡眠
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睡眠
2022-02-25
女性日常保健
褪黑素的神奇作用有哪些?为什么不建议用褪黑素改善睡眠?
褪黑素一般是晚八点左右开始分泌,晚11点迅速升高,凌晨2点至3点逐渐下降,早8点下降到最低点,这个分泌周期正好与太阳的升起和落下同步。春节后,一篇名为“脑白金被揭助眠成分是褪黑素,褪黑素副作用不比安定药物少”的报道在网络上流传。那么,褪黑素到底是什么?有什么作用?它真的有副作用吗? 褪黑素源自人体“第三只眼
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褪黑素
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改善睡眠
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睡眠
2022-07-02
中医
杜仲汤能改善睡眠吗
李芸
主任医师
临汾市人民医院
杜仲汤一般不可以改善睡眠。杜仲汤药的成分是杜仲以及白术和甘草、附子等等,通常可以起到温中下气的作用,一般对于肺劳虚寒以及腰膝酸痛可以起到改善的作用,但是并不能起到改善睡眠的效果。如果有睡眠质量下降的情况,平时可适当吃些酸枣仁以及桂圆等等,另外在晚上睡觉前最好不要做一些与睡眠无关的事情,以免影响睡眠质量。
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改善睡眠
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睡眠
2022-10-25
四季饮食
改善睡眠质量的方式都有哪些 改善睡眠吃什么比较好
睡眠质量差,不仅影响人的精神,白天的工作、学习都会受到影响,睡眠时间长短、睡眠质量都很重要。睡眠质量差怎么改善?吃什么改善睡眠?下面跟随了解一下吧!睡眠质量差怎么改善?改善睡眠质量的方式有很多,首先一个舒适的睡眠环境,好的床垫床品,安静的环境,饮食调整,适当的运动,情绪调整,都可以改善睡眠质量。睡觉
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改善睡眠
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睡眠
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睡眠质量
2022-02-23
中医
补充褪黑素能够改善睡眠吗
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
补充褪黑素的确能够改善睡眠,因为褪黑素的确是有一定的助眠效果。但是要知道,褪黑素并不是第一类的助眠药物。第一类的助眠药物一般就是苯二氮卓类药物或者非苯二氮卓类的助眠药物,像思诺思、佐匹克隆等,这些都是可选的。当然,选择哪一种药物,建议患者还是及时就诊于神经内科,请医生帮忙查找。一般医生会选择一种首选药物,而这种首选药物对于患者是最适合的,而副作用相对来说又是最小的,患者服用它效果应该是最佳的,这样才是患者最佳的选择的药物。一般老年人,有慢性阻塞性肺疾病的患者,不建议选择苯二氮卓类药物。如果实在是睡眠不佳,可以选择一些非苯二氮卓类药物,像酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆等等,都能够得到良好的睡眠控制,同时也(没)有成瘾性。所以,对于失眠的患者,建议患者还是应该病因治疗,同时对症治疗才是关键。
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褪黑素
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改善睡眠
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睡眠
2022-10-25
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