得了心脏病的人，一般会出现这7个征兆，别以为只是“累”了

心脏发出的求.救信号，你读懂了吗？很多人把心慌气短当成“最近太累了”，殊不知这些可能是心脏在拉警.报。心脏作为人体最勤奋的器官，每天要跳动10万次，它的小情绪可千万不能忽视。

一、7个容易被忽视的心脏信号

1、异常疲劳感

连续几天起床就累，做简单家务就气喘吁吁。这种疲劳与普通劳累不同，休息后也难以缓解。

2、不明原因出汗

没有剧烈运动却突然冒冷汗，尤其是伴随胸闷时。这种冷汗与更年期潮热有明显区别。

3、睡眠呼吸异常

平躺时呼吸困难，需要垫高枕头才能入睡。半夜常被憋醒，这是心脏负荷过重的典型表现。

4、下肢水肿

下午脚踝肿胀明显，按压出现凹陷。心脏泵血功能下降会导致体液回流受阻。

5、消化不良样疼痛

上腹部闷痛容易被误认为胃病。心脏问题引发的疼痛往往与进食无关，且会放射到背部。

6、莫名焦虑

没有诱因的心神不宁、坐立不安。部分心脏病发作前会出现强烈的濒死感。

7、牙床疼痛

左侧下颌不明原因的酸胀感。这种牵涉痛常被误认为是牙周问题。

二、日常护心的三个关键

1、定期监测血压血糖

家中常备监测设备，记录晨起和睡前数据。波动超过20%就要引起重视。

2、选择适合的运动方式

游泳、快走等有氧运动每周3-5次，每次控制在30-40分钟。避免突然剧烈运动。

3、学会减压放松技巧

正念呼吸、冥想等都是很好的减压方式。每天留出15分钟独处时间。

心脏问题最怕的就是“忍一忍就过去了”。当身体发出这些信号时，及时就医检查才是明智之举。记住，对心脏多一分关注，生命就多一分保障。现在就开始改变那些伤心的生活习惯吧，你的心脏会感谢你的用心呵护。