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输尿管结石患者可进行跳跃运动、慢跑、爬楼梯、瑜伽等低强度运动帮助结石排出，但需避免剧烈运动以防加重症状。
1、跳跃运动：原地跳跃或跳绳可通过重力作用促进小结石移动，建议单次运动时间控制在5-10分钟，每日重复进行2-3次。
2、慢跑：缓坡慢跑产生的震动有助于输尿管蠕动，选择平坦场地并控制心率在中等强度范围，每次不超过30分钟。
3、爬楼梯：上下楼梯时身体起伏可增加腹腔压力，建议采用一步一阶方式，每日累计爬升不超过15层。
4、瑜伽：选择扭转体式如半鱼王式，通过体位变化刺激输尿管，每个体式保持30秒，注意避免腹部受压动作。
运动期间需保持每日饮水量超过2000毫升，若出现剧烈腰痛、血尿应立即停止运动并就医，6毫米以上结石或合并肾积水者应在医生指导下选择运动方式。
4毫米的结石通常可以通过B超检查发现。B超对结石的检出能力主要与结石成分、位置、设备分辨率以及操作者经验有关。
1、结石成分：尿酸结石等非钙化性结石在B超下显影较淡，可能影响检出率，而草酸钙结石等钙化性结石显影更清晰。
2、结石位置：肾盂或输尿管上段的结石更容易被检出，输尿管中下段可能受肠道气体干扰而漏诊。
3、设备分辨率：高频探头对微小结石的识别更敏感，部分基层医院的低端设备可能漏诊4毫米以下的结石。
4、操作者经验：超声医师的技术水平直接影响结石检出率，经验丰富的医师能通过多切面扫查提高诊断准确性。
建议结合尿液检查评估血尿情况，必要时可通过CT平扫进一步确诊，日常需保持每日2000毫升以上饮水量促进结石排出。
