全球约2.8亿人患抑郁症 哪些人易发抑郁症

发布时间:2021-11-25 13:33 68次浏览
关键词:抑郁症  2.8亿人  易发抑郁症

据WHO今年公布的数据,全世界约有2.8亿人患有抑郁症。老年人、青少年、孕产妇、高压氧专业人员均列为抑郁症高发的重点人群。虽然其发病原因尚不十分清楚,但仍是一种可以治愈的疾病,经治疗后多数可以治愈。要学会排解压力,适当的体育锻炼,有规律的作息和睡眠,有些轻微的焦虑失眠、抑郁等精神疾病可通过休息放松来解决。但是如果严重影响生活和休息,给自己带来很大的痛苦,就要去医院找医生诊治。

全球约2.8亿人患抑郁症 哪些人易发抑郁症

大概有许多人听说过抑郁症这一疾病,但对抑郁症真正了解的人其实并没有太多。事实上,那些患有精神抑郁的人真的很难受,并且在现实生活中找不到一个能相信自己的人,从而导致自己做出伤害自己的事。

什么样的人易患抑郁?

1、多愁善感

一般来说,这类人经常会考虑很多事,即使很多事与自己无关,但就往自己的身上去想,所以导致某些事任凭自己怎么想都不能摆脱,从而导致一个人最终得了抑郁症。

2.缺乏足够的自信

有的人其实很厉害,无论外表或能力都是一般人无法匹敌的,但他们对自己的要求却很高,无论自己多么优秀,他们都很缺乏自信,所以这样的人很容易因为别人说了一句心里话而受到伤害,从而导致抑郁。

3.爱挑剔的类型

许多人虽然看上去真的很生气勃勃、开朗,但由于自身能力有限,无法使世上所有的人都感到幸福,因此就会为这些无力的事情而烦恼,结果就是自寻烦恼,最终成为虚幻无常的忧郁。

全球约2.8亿人患抑郁症 哪些人易发抑郁症

怎样才能摆脱抑郁

1、释放内心

要想让自己恢复过来,就要学会放手,如果自己真的无法抵抗这些难以接受的压力,那不妨试着释放自己,让自己走出大世界,看一看不同的人,听一听不同的声音。

2、每天对自己微笑

得了抑郁症的人大多数都会觉得很难受,但不管再怎么难受,每天在出门前都要对镜子里的自己微笑一笑,因为你肯定不知道你原来是那么好看。

3.多和别人交流

在你不能靠自己的能力摆脱抑郁时,也许你可以更多地与别人沟通、交流,因为与亲密的朋友交流不仅可以让你尽情释放自己的情绪,也可以打破内心的郁结,重新获得新的生活。

总之,尽管抑郁是一种非常可怕的疾病,但每个人还是要有一个好的心态,有足够的自信,因为自己的实力够强,那么你就应该相信,没有什么东西是攻无不克的城堡,没有什么是可以解决的。

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