喝普洱茶真的能减肥吗?普洱茶的正确冲泡方法

发布时间:2021-12-07 13:21 62次浏览
关键词:普洱茶  减肥  冲泡方法

近年来,饮茶减肥论调相当盛行,其中喝普洱茶就是一种常见的减肥方法。喝茶真的能减肥吗?茶叶中究竟含有哪些成分?普洱茶叶,是经过发酵而成的一种黑茶,普洱茶中含有丰富的抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维他命C等,还含有大量的咖啡因。茶叶中含有大量的茶多酚,可抑制胆固醇的消化与吸收,维生素C可促进胆固醇的排出,茶叶中也含有咖啡因。那么,咖啡因能让人兴奋,兴奋能减肥,所以喝普洱茶真的能减肥吗?

喝普洱茶真的能减肥吗?普洱茶的正确冲泡方法

咖啡因能使人兴奋,人体基础代谢能量消耗增多,运动能力提高,能量消耗也会多些,但对基础代谢的影响不大。因此,茶中的咖啡因对减轻体重没有帮助。

喝酒真的可以分解脂肪吗?

体内脂肪不因喝茶而减少,饮茶促进脂肪分解没有任何临床依据。

在2013年,来自英国伯明翰大学的研究者们研究了31位成年男性,并把他们分成三组进行观察试验。在这些患者中,第一组服用了绿茶提取物(绿茶提取物的量相当于每天喝8杯绿茶),第二组服用了安慰剂,而第三组则在6天前服用。在这一天吃绿茶提取物,然后让他们锻炼,检测他们血液中的脂肪氧化情况,发现这些人的脂肪氧化没有任何改变。

许多人都有喝普洱茶减肥的经验,他们是怎么喝的?

喝普洱茶能促进新陈代谢,但喝普洱茶并不一定只靠喝普洱茶就能减肥,还需要合理的饮食,还需要多运动。

普洱茶的正确冲泡方法

1.量要大

有些人喝普洱茶喜欢放一点,三、四克,茶的味道很淡!

在普洱茶中最有效的减肥成分是茶多酚中的脂肪分解酶。其脂肪分解酶是非常微量的,一泡没有超过10克就很难起作用。

喝普洱茶真的能减肥吗?普洱茶的正确冲泡方法

2.时间要合理

在餐后一小时喝普洱茶最好,既可分解油脂,又可促进肠道运动,加速消化。

饮普洱茶时必须细细品尝,一小口一小口喝。

3.合理饮用

饮用普洱茶容易饿肚子,如果一饿就开始管不住嘴开始乱吃乱喝,就算普洱是灵丹妙药也救不了你。

平时要多锻炼,可以出去散步,跑步。

饮用普洱茶注意事项

1.不要空腹喝水

在普洱茶中,普洱茶含有大量的咖啡碱和茶碱,在空腹的时候喝一些茶叶,很容易引起“茶醉”,出现肠胃不适。因此,不要空腹喝普洱茶,特别是浓茶。早晨起来,空腹喝点淡盐水.蜂蜜水,是减肥清肠最合理的方法。

2.喝新的茶要尽可能少

普洱茶后发酵时间较短,含有咖啡碱,活性生物碱含量较高,易对神经系统和肠胃粘膜产生刺激。因此,新茶喝得尽可能少,偶尔品尝也没问题。购买回家的普洱茶新茶最好在家里存放两、三个月,不但味道好,而且对身体的影响也最小。

喝普洱茶真的能减肥吗?普洱茶的正确冲泡方法

3.饭前饭后不宜喝茶

饭前、饭后不要喝太多的普洱茶,茶叶含有鞣酸和茶碱,会对人体的消化产生影响。适当的喝茶时间,最好是饭前、饭后至少半个小时,最好喝淡茶,不能太浓。那样喝茶才最健康。

4.不要在睡觉前喝

新生的茶水在晚上九点后不能喝普洱茶,否则会精神激动,影响睡眠;同时肾脏负荷也会增加,出现难看的眼袋。

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