对于肾病患者来说，若平时能够做好这5件事，或有助于病情的稳定

肾病患者最怕听到的恐怕就是“病情加重”四个字了。但你知道吗？日常生活中的一些小习惯，可能正在悄悄影响着肾脏健康。就像水管需要定期维护一样，我们的肾脏也需要细心呵护。今天就来聊聊那些容易被忽视的护肾细节。

一、控制血压血糖是关键

1、血压要像“乖学生”一样稳定

把血压控制在130/80mmHg以下，就像给肾脏穿上防护服。每天定时测量，记录变化趋势，发现异常及时就医调整用药。

2、血糖管理要“斤斤计较”

对于糖尿病肾病患者来说，空腹血糖最好控制在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖不超过8.0mmol/L。定期监测糖化血红蛋白，它能反映近3个月的平均血糖水平。

二、饮食调理有门道

1、蛋白质摄入要“精打细算”

选择优质蛋白如鸡蛋、鱼肉等，每天摄入量控制在0.6-0.8g/kg体重。避免高磷食物如动物内脏、坚果类，减轻肾脏负担。

2、限盐不只是“少放盐”

除了做菜少放盐，还要警惕隐形盐：酱油、腌制品、零食等都含钠量高。建议每日盐摄入不超过3g，相当于一啤酒瓶盖的量。

三、科学用药不任性

1、止痛药不是“万能药”

非甾体抗炎药如布洛芬可能损伤肾功能，必须在医生指导下使用。感冒时也要避免随意服用复方制剂。

2、中药调理要“辨证明白”

某些含马兜铃酸的中药可能造成肾损伤，服用中药前务必咨询专业中医师，切勿自行抓药。

四、定期复查不能忘

1、检查项目要“全面到位”

除了常规的尿常规、肾功能检查，必要时还要做肾脏B超、24小时尿蛋白定量等。建议每3-6个月复查一次。

2、指标变化要“明察秋毫”

重点关注肌酐、尿素氮、尿蛋白等指标的变化趋势。即使数值在正常范围，持续上升也需警惕。

五、生活方式要调整

1、运动要“量力而行”

选择散步、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次30分钟左右。避免剧烈运动导致横纹肌溶解。

2、作息要“规律有序”

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。研究显示，睡眠不足可能加速肾功能下降。

3、情绪要“保持平和”

长期焦虑、抑郁会影响免疫系统，间接加重肾脏负担。可以通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。

肾脏是个“沉默的器官”，等它发出疼痛信号时往往为时已晚。与其等到病情加重再着急，不如从现在开始养成这些好习惯。记住，保护肾脏就是守护生命之源，每一个小改变都可能带来大不同。