养胃能提高免疫力！胃最爱的3种食物，建议每天吃点，不要心疼钱

胃不好的人，连喝凉水都像是在受刑！现代人十个里有八个胃不舒服，不是反酸就是胀气。其实胃就像个傲娇的小公主，得用对方法哄好它。今天揭秘三种让胃“一见钟情”的食物，吃对了连免疫力都能蹭蹭涨。

一、胃最爱的黄金三兄弟

1、山药：天然胃黏膜修复剂

黏糊糊的山药黏液可不简单，这种多糖蛋白能在胃壁形成保护膜。选铁棍山药效果最好，蒸着吃保留营养最多。搭配红枣煮粥，早晚来一碗，胃里暖暖的很舒服。

2、猴头菇：胃病克星不是吹的

长得像猴脑的菇类富含猴头菌素，能抑制幽门螺旋杆菌。干品泡发后炖鸡汤，或者打成粉冲水喝。注意要连续吃半个月以上，效果才会明显。

3、南瓜：肠胃的清道夫

橙黄色的果肉富含果胶和胡萝卜素，能吸附有害物质。老南瓜蒸熟压成泥，加少量牛奶做成南瓜羹，特别适合胃寒的人。但血糖高的人要控制量。

二、养胃的三大黄金时间

1、晨起一杯温姜水

切三片鲜姜用开水冲泡，晾到60度左右小口喝下。能唤醒沉睡的胃气，预防晨起反酸。胃溃疡急性期要暂停。

2、午餐后嚼三粒生花生

红衣花生嚼碎后形成的油脂能中和胃酸。注意要细嚼慢咽，每次不超过10粒。胆囊炎患者慎用这个方法。

3、睡前两小时喝小米油

小米熬粥时表面的那层米油最养胃。可以专门多熬些撇出来，加少许红糖调味。胃食管反流的人要少喝。

三、这些伤胃习惯赶紧改

1、饿到胃痛才吃饭

胃酸空转最伤胃黏膜，建议随身带点苏打饼干应急。

2、用汤泡饭加速吃

汤汁会稀释胃酸，导致食物消化不充分，增加胃负担。

3、吃完就躺平

至少饭后站立半小时，否则容易胃酸倒流。可以靠墙站顺便瘦身。

养胃是个慢功夫，别指望三天见效。但坚持一个月，你会发现不仅胃舒服了，连感冒次数都变少了。毕竟人体70%的免疫细胞都在肠道，胃好了免疫力自然强。从今天开始，好好宠爱你的胃吧！