老年人掉多少颗牙算健康？口腔医生给出了准确答案，寿命或受影响

随着年龄增长，牙齿健康问题逐渐显现。许多老年人认为“老掉牙”是自然现象，却不知道牙齿缺失与全身健康息息相关。今天我们就来聊聊，老年人到底掉多少颗牙才算正常，以及牙齿缺失可能带来的健康隐患。

一、老年人牙齿脱落的正常范围

1、世界卫生组织的标准

根据WHO提出的“8020”计划，80岁老人至少应保留20颗功能牙。这意味着60岁后自然脱落的牙齿不应超过12颗。

2、我.国老年人的现状

调查显示，65-74岁人群平均缺失牙齿数为9.5颗，远高于健康标准。许多老人50岁就开始出现明显牙齿缺失。

3、牙齿脱落的危险信号

如果60岁前就缺失超过8颗牙齿，或每年脱落超过1颗牙齿，就需要警惕口腔健康问题。

二、牙齿缺失影响寿命的3大机制

1、营养摄入受限

缺牙导致咀嚼功能下降，老人会不自觉地选择软烂食物，造成蛋白质、维生素等营养素摄入不足。

2、消化系统负担加重

未经充分咀嚼的食物会增加胃肠负担，长期可能诱发慢性胃炎、肠炎等消化系统疾病。

3、全身炎症反应

牙周炎等口腔炎症会释放炎症因子，这些物质进入血液循环后可能加重心血管疾病、糖尿病等慢性病。

三、保护牙齿的5个实用建议

1、正确刷牙方法

使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次不少于2分钟。

2、定期口腔检查

每半年到专业口腔机.构检查一次，及时发现并处理龋齿、牙周病等问题。

3、合理使用牙线

每天使用牙线清洁牙缝，这是牙刷无法触及的“卫生死角”。

4、保持假牙清洁

佩戴活动假牙的老人，每天取下清洁，避免细菌滋生。

5、补充有益营养素

适当补充钙、维生素D等有助于牙齿健康的营养素。

四、已经缺牙怎么办？

1、及时修复缺失牙

单颗牙缺失建议选择种植牙，多颗牙缺失可根据情况选择活动义齿或固定桥修复。

2、调整饮食习惯

选择易咀嚼但营养丰富的食物，如鱼肉、蛋羹、蔬菜泥等。

3、加强口腔肌肉锻炼

通过叩齿、鼓腮等简单动作锻炼口腔肌肉，延缓功能退化。

牙齿是健康长寿的重要指标，不是简单的“老掉牙”就能轻描淡写。从现在开始重视口腔健康，80岁拥有20颗健康牙齿并非遥不可及的目标。记住，每一颗牙齿都值得珍惜，它们是你享受美食、保持健康的重要伙伴。