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夏天到了，外面天气炎热，很多人想趁着这个端午假期，好好宅在家里放松，吃着零食，喝着可乐，刷着手机，一天时间下来，精神恍恍惚惚的，突然间站起来开始头晕恶心，其实你需要好好爱护你的心脏，中医认为，长期营养摄入不足，导致气血亏虚，而心主血脉，所以，趁着这个假期好好的保养你的心脏吧。
夏季与心对应，因为在夏季的时候因为天气炎热，而且是昼长夜短，根据中医的说法就是夏季在五行中是属于火，而对应的脏腑就是心。各位需要注意的是，我们所说的养心并不是单单的指心脏而是包括心脏在内的所有神经系统。夏季是最炎热的季节，因此在夏季的时候就会导致出汗量大大的增加，汗液分泌过多就会导致心气涣散，因此在夏季的时候就需要养心。
1.夏天容易引起食欲不振。这时候吃点苦的，效果会很好。当然，在广大养生人群的眼里，夏天最适合养心的食物是莲子，因为莲子本身就有补肺养心的神奇功效。当然，对于女性来说，红枣也是一种更适合养心的食物，可以改善失眠、神经衰弱等不良症状。当然，小麦也是一种神奇的养心灵物。它不仅可以帮助人体补充一定的营养，还可以控制人的情绪。可以舒缓人的神经系统，适当降低神经的敏感度，同时对缓解一些心脏刺激有很好的效果。
2.同时,养生的大豆一类的豆类食物方面也是一个比较具有不错的选择,是工认的一种通过比较进行有效的养心的食物,大豆里面含有降低患者血压中胆固醇的含量的物质,所以在血液循环经济系统中,是非常有效的,可以提供帮助提高人们为了减少一些影响血液中的问题刺激,进而减缓神经网络系统的冲动,可以实现尽可能的保证学生很好的稳定的状态。
3.同时，养心也是需要体现在公司日常的一日三餐之中,平时就尽量做到吃东西要有基本规律,一定社会不可避免混乱的吃,尽量做到根据一定的节制和控制,并且一定要吃一些经研究发现比较清淡的食物,同时吃饭的时间，要学会也有一定的安排,不能满足随时想吃就吃,这样子对于肠胃的伤害行为也是比较大的,吃的食物也一定要充分，保证尽量清淡,不然在夏天是很容易上火的。
夏天很容易引起情绪和情绪的不稳定，如果心脏可以选择吃一些比较清淡和营养丰富的食物，如大豆、莲子和红枣等，这些都可以起到很好的滋养心脏的作用，当然，也需要控制正常的一日三餐，达到规律性是最好的。
