健康知道
首都医科大学附属北京天坛医院
脱发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病等因素引起。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头顶毛发减少等症状，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、遗传因素
雄激素性脱发与遗传密切相关，父母有脱发史的人群患病概率较高。这类脱发通常表现为发际线逐渐后移或头顶毛发变薄，男性多于女性。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，严重者可考虑毛发移植手术。
2、内分泌失调
甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌疾病会导致激素水平紊乱，影响毛囊生长周期。女性产后、更年期激素变化也可能引起暂时性脱发。需针对原发病治疗，如使用左甲状腺素钠片调节甲状腺功能，同时配合头皮按摩促进血液循环。
3、营养不良
长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会导致毛囊供血不足，头发干枯易断。节食减肥、胃肠吸收障碍人群易出现此类脱发。建议适量摄入鸡蛋、瘦肉、深海鱼、坚果等食物，必要时在医生指导下补充葡萄糖酸锌口服溶液、多糖铁复合物胶囊等制剂。
4、精神压力
长期焦虑、紧张会刺激体内释放应激激素，导致毛囊提前进入休止期。这类脱发多表现为弥漫性头发脱落，常见于工作压力大、睡眠不足的人群。可通过心理咨询、冥想放松、规律作息等方式缓解，严重时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。
5、疾病因素
头皮真菌感染、红斑狼疮、扁平苔藓等疾病会直接破坏毛囊结构。化疗药物、抗凝剂等也可能引起药物性脱发。需针对原发病治疗，如使用酮康唑洗剂控制脂溢性皮炎，系统性红斑狼疮患者需长期服用醋酸泼尼松片控制病情。
预防脱发需保持均衡饮食，适量摄入富含优质蛋白和维生素的食物，避免过度烫染头发。洗头时水温不宜过高，减少吹风机高温档使用频率。每天用指腹轻柔按摩头皮5分钟，促进局部血液循环。出现异常脱发时建议尽早就诊，明确病因后针对性治疗，避免自行使用偏方或药物。保持规律作息和良好心态对改善脱发同样重要。
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