健康知道
月经期间多数情况下可以游泳，但需注意个人卫生与防护措施。
使用卫生棉条可避免经血外漏，游泳后需及时更换并清洁会阴部，降低感染风险。
选择恒温泳池避免冷水刺激，寒冷可能加重痛经或导致子宫收缩不适。
若存在严重痛经、经量过多或妇科炎症时，建议暂停游泳以避免症状加重。
公共泳池可能增加细菌感染概率，月经期免疫力较低，需选择消毒规范的场所。
游泳时可搭配温水淋浴缓解肌肉紧张，结束后建议补充温饮并保持腹部保暖。
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喝红酒后头疼怎么缓解
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