姿势-腰扭伤的正确睡觉姿势-博禾医生

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腰扭伤的正确睡觉姿势

腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋，或者在腰部垫一个小枕头，使腰部前突增大，有利于腰扭伤尽快恢复。侧卧位时，也可以在腰部低下垫一个软枕，同时可以适当采取屈膝、屈髋等帮助腰部肌肉放松的运动，有利于腰扭伤的肌肉快速恢复，缓解不适症状。腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋。

骨科 腰扭伤的正确睡觉姿势

王强副主任医师

山东省立医院

腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋，或者在腰部垫一个小枕头，使腰部前突增大，有利于腰扭伤尽快恢复。侧卧位时，也可以在腰部低下垫一个软枕，同时可以适当采取屈膝、屈髋等帮助腰部肌肉放松的运动，有利于腰扭伤的肌肉快速恢复，缓解不适症状。腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋。

#睡觉 #睡觉姿势 #姿势

2024-11-06

骨科 麻醉后手术病人保持什么样的姿势为宜

陈健鹏

陈健鹏副主任医师

山东省立医院

要根据不同的病人和不同的手术和不同的麻醉方式来决定。如果是全身麻醉的病人，那在他复苏的初期还是静卧在床为妥，一般以平卧为主。如果是椎管内麻醉，只有在呼吸和循环以及消化系统有干扰的情况之下，才去枕平卧。如果是腰麻针，患者没有脑积液的外溢这种情况，也没有必要去枕平卧。

#麻醉 #手术 #姿势

2024-11-01

肛肠科 预防肠套叠的睡觉姿势

巩丽主治医师

山东大学齐鲁医院

肠套叠通俗来讲就是一段肠管套入另一段肠管里，多见于婴幼儿患者。主要是因为饮食因素造成的，比如未按照正确的方法添加辅食，进食的量过大，饭后剧烈的运动等情况。另外，不洁饮食后长眼的情况也会造成肠套叠的发生。可以通过空气或钡剂灌肠法得到缓解。有可能还需要通过手术进行治疗的。预防肠套叠的发生，主要是按要求添加辅食，循序渐进，从稀到稠，逐渐增加进食的量。至于睡觉的姿势方面，建议不要俯卧位睡觉，容易压迫肠道，造成肠蠕动的障碍。

#睡觉 #睡觉姿势 #姿势

2024-09-18

中午休息该趴着睡，还是仰着睡？正确午休姿势学起来

健康生活 中午休息该趴着睡，还是仰着睡？正确午休姿势学起来

午休时间一到，办公室里立刻上演"千姿百态"的睡相大赛。有人趴着睡到手臂发麻，有人仰着头张着嘴，还有人扭成奇怪的"S"形。这些看?...

#姿势

2025-06-15

口腔科 矫正走路姿势怎么

王强副主任医师

山东省立医院

矫正走路姿势可通过站军姿和走队列锻炼来改善不良姿态。若需进一步治疗，可就医检查并根据具体情况选择手术治疗，如因脊柱侧弯导致的O型腿可通过手术使腿型变直，从而改善走路姿势。

#矫正 #姿势

2024-10-23

胆囊炎 胆囊炎睡觉姿势要特地注意什么？

王卫副主任医师

中日友好医院

胆囊炎患者睡觉姿势不需要特地的注意什么的。这个和睡觉姿势没有任何的关系，主要是选择自己比较合适的姿势就可以了，重要的就是控制好饮食，别吃太油腻的东西和太辛辣的东西，这样就会减少胆囊炎的患者发作的情况的。平时也要注意，尽量别太上火。

#胆囊 #胆囊炎 #睡觉 #睡觉姿势 #姿势

2024-10-15

骨科专家最想吐槽的7种姿势，正在偷偷毁全身

健康生活 骨科专家最想吐槽的7种姿势，正在偷偷毁全身

你永远猜不到，那些看似舒服的姿势正在怎样折磨你的骨骼！办公室里跷二郎腿的同事、地铁上低头刷手机的路人、沙发上"葛优瘫"的你....

#骨科 #姿势

2025-06-14

骨科 肋骨骨折睡觉是什么姿势

张馨月

张馨月主治医师

吉林大学第一医院

肋骨骨折一般都建议平躺休息，但是这个睡觉的姿势也不是完全固定的，只要对于病情的治疗没有什么太大的影响，选择合适自己舒服的睡姿就可以。肋骨骨折的患者平时一定要注意休息，在没有完全恢复以前尽量不要做剧烈的运动，平时患者可以在饮食上多吃一些含钙量比较高的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼虾等，这样有助于骨折手术以后身体的恢复。

#肋骨 #肋骨骨折 #骨折 #睡觉 #姿势

2024-09-19

来大姨妈正确睡觉姿势是什么

妇科 来大姨妈正确睡觉姿势是什么

来大姨妈时正确的睡觉姿势可以选择侧卧位或仰卧位，避免俯卧位。经期睡眠姿势调整主要考虑减轻腹部压力、促进血液循环、缓解腰背...

#大姨妈 #姨妈 #睡觉 #睡觉姿势 #姿势

2025-06-14

腰椎间盘突出症睡硬板床的正确姿势是什么

骨科 腰椎间盘突出症睡硬板床的正确姿势是什么

腰椎间盘突出症患者睡硬板床时建议采用仰卧位或侧卧位，保持脊柱自然生理曲度。正确姿势主要包括头部适当垫高、膝下放置支撑物、...

#腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #椎间盘 #椎间盘突出 #椎间盘突出症 #姿势

2025-06-15

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