健康知道
肚子不消化恶心想吐可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、就医检查等方式缓解，通常由饮食不当、胃部疾病、心理压力、妊娠反应等原因引起。
减少油腻辛辣食物摄入，选择清淡易消化的食物如米粥、面条，分少量多次进食。
避免饭后立即平躺或剧烈运动，保持规律作息，适当进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动。
胃动力药如多潘立酮可以促进胃排空，抑酸药如雷贝拉唑可减少胃酸分泌，胃黏膜保护剂如铝碳酸镁能缓解胃部不适。
持续不缓解需就诊消化内科，可能与胃炎、胃溃疡等疾病有关，通常表现为上腹疼痛、反酸等症状。
症状轻微时可尝试热敷腹部，保持足够饮水，如伴随严重腹痛或呕血需立即就医。
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山东省立医院
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郑州大学第五附属医院
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经常跑步会使小腿变粗吗
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