增肥-吃豆腐减肥还是增肥-博禾医生

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吃豆腐减肥还是增肥

豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增强抵抗力。若需减脂，超声溶脂可加速脂肪燃烧和代谢。

减肥 土豆能减肥还是增肥？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

土豆不能够减肥吃，土豆过多可能会有增肥的作用，因为土豆属于淀粉，进入体内以后会代谢为多糖双糖以及葡萄糖容易导致体内能量过剩，所以减肥期间尽量少吃土豆。

#减肥 #增肥

2022-05-08

亚健康 女生想要增肥，吃什么好呢？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

对于想要增肥的话，可以吃的太多了，巧克力是减肥者大忌，确实增肥者的最佳选择，想长胖，那就每天多吃巧克力，饭后吃几粒增肥效果特别明显。啤酒，喝啤酒的人容易出现啤酒肚。多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。

#女生 #增肥

2022-05-07

减肥 吃山药减肥还是增肥？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

这个问题不能一概而论，需要具体情况具体分析，山药属于块茎类食物，主要的营养成分是碳水化合物，和粮食是一样的，如果吃多了肯定是长胖的，如果代替注射，同时不吃高热量食品，控制全天总热量的话，是可以减肥的。

#减肥 #增肥

2022-05-10

肾炎 有什么科学的方法可以增肥吗

武恩翠

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

如果想要进行增肥的话，可以适当的进行体育锻炼来进行个人体质的改善其次就是应该适当的增加日常饮食的营养，养成准确的饮食规律，避免食用油炸油腻类的食物，可以适当的食用一些嗯，瘦肉，鸡蛋，牛奶等富含蛋白质较高的食物

#增肥

2023-10-09

吃什么健康又增肥效果好一点

养生饮食 吃什么健康又增肥效果好一点

通过合理搭配高热量、高营养密度的食物，可以健康增肥。建议增加优质蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入，同时配合力量训练...

#增肥

2025-04-22

亚健康 想增高，增肥怎么做好

张莉雯

张莉雯主治医师

山西省心血管病医院

想增高的话可以适当的做一些拉伸运动，或者是也是要考虑一下自己的实际情况，如果骨龄出现愈合的情况下或者是骨龄偏大，增高的可能性是比较低的，增肥的话是可以通过锻炼或者是饮食方面来改善。

#增高 #增肥

2022-05-06

吃什么健康又增肥效果好

养生饮食 吃什么健康又增肥效果好

健康增肥需要通过合理饮食搭配，增加热量摄入同时保证营养均衡。每日增加300-500大卡热量，选择高蛋白、优质脂肪和复合碳水化合物??...

#增肥

2025-04-22

肾炎 怎样可以迅速增肥

李峰副主任医师

临汾市人民医院

如果想要去快速增肥的话，在平常的时候可以多去吃一些营养高蛋白的食物，是可以针对于目前的这种身体状况有一定的增肥功能和效果的，也建议在平常的时候可以去吃一些益生菌成分的药物或者是保健品来调理一下自己的肠胃，促进身体的吸收和消化

#增肥

2023-10-09

吃什么又健康又能增肥呢

养生饮食 吃什么又健康又能增肥呢

健康增重的关键在于选择高营养密度、富含健康脂肪和蛋白质的食物，同时保持均衡饮食。优质蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物是增...

#增肥

2025-04-22

吃什么又健康又能增肥的食物

养生饮食 吃什么又健康又能增肥的食物

健康增肥的关键在于选择高营养密度、热量适中的食物，同时保持均衡饮食。推荐摄入富含优质蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食...

#增肥 #食物

2025-04-22

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